Das Prenatal Workout ist ein gezieltes Bewegungsprogramm für alle Trimester, welches dir dabei hilft, während der gesamten Schwangerschaft energievoll, ausgeglichen und fit zu bleiben. Gleichzeitig förderst du einen achtsamen Umgang mit deinem sich verändernden Körper und dem heranwachsenden Baby in deinem Bauch.
Mit Elementen aus dem funktionellen Training, Schwangerschaftsyoga und Pilates sowie mithilfe von Übungen zur Beckenbodenwahrnehmung, kräftigen wir gemeinsam die richtigen Muskeln, halten die Balance, bleiben beweglich, erspüren den Beckenboden und schalten zum Schluss in der Entspannung ab.
Schwangerschaftsyoga
Du möchtest dir als werdende Mama im Alltagsstress einen Moment für dich gönnen? Die Slow Down-Auszeit ist die ideale Gelegenheit deine Kräfte zu sammeln und abzuschalten. Es wird etwas ruhiger & entspannter als im Prenatal Workout, dennoch kraftvoll und dynamisch. Wir mobilisieren & kräftigen mit Übungen aus dem Schwangerschaftsyoga und Pilates, atmen bewusst, und am Ende gibt es eine ausgiebige Entspannung.
Klingt das nicht nach der idealen Me-time für dich?
Montags 17.30-18.45 Uhr
05.01./12.01./26.01. (kein Kurs am 19.01. aufgrund des WEFs)
Kursort: , Hotsox Davos, Mattastrasse 6, 7270 Davos Platz
Gesamtkurskosten:130.- (Krankenkassen anerkannt!)
*auch als Personal Training buchbar
Nächster Kursstart & Termine:
Kurs-Start: 02.03.2026, 5 Termine (> 5 Plätze frei)
Anmeldung bis 23.02. möglich
Montags 17.40-18.40 Uhr
2.3./9.3./16.3./23.3./30.3.
Kursort: Hotsox Davos, Mattastrasse 6, 7270 Davos Platz
Gesamtkurskosten: 170,- (Krankenkassen anerkannt)
Kurs-Start: 18.05.2026, 6 Termine (> 5 Plätze frei)
Anmeldung bis 11.05. möglich
Montags 17.40-18.40 Uhr
18.05./01.06./08.06./15.06./22.06./29.06. (kein Kurs am Pfingstmontag 25.06.)
Kursort: Hotsox Davos, Mattastrasse 6, 7270 Davos Platz
Gesamtkurskosten: 205,- (Krankenkassen anerkannt)
Kurs-Start: 24.08., 6 Termine (> 5 Plätze frei)
Anmeldung bis 10.08. möglich
Montags 17.40-18.40 Uhr
24.08./31.08./07.09./14.09./21.09./28.9.
Kursort: Hotsox Davos, Mattastrasse 6, 7270 Davos Platz
Gesamtkurskosten: 205,- (Krankenkassen anerkannt)
Kurs-Start: 02.11., 6 Termine (> 5 Plätze frei)
Anmeldung bis 19.10. möglich
Montags 17.40-18.40 Uhr
02.11./09.11./16.11./23.11./30.11./7.12.
Kursort: Hotsox Davos, Mattastrasse 6, 7270 Davos Platz
Gesamtkurskosten: 205,- (Krankenkassen anerkannt)
