Für eine starke und stabile Körpermitte.
Mit Elementen aus funktionellem Training, Pilates und Yoga sowie gezielten Übungen für die Beckenbodenmuskulatur trainierst du effektiv deine Tiefen- und Gesäßmuskulatur, stärkst Rumpf- und Stützkraft und verbesserst Balance sowie Beweglichkeit.
Damit du nachhaltig vom Training profitierst, gibt es am Ende der Stunde noch eine kleine Entspannungssequenz. Mit diesem ganzheitlichen Trainingsprogramm wirst du dich sowohl kraftvoller als auch ausgeglichener fühlen.
Warum Beckenbodentraining?
Erst Recht nach einer Geburt lohnt es sich weiterhin am Beckenbodentraining dranzubleiben um die Spätfolgen, wie zum Beispiel Senkungsproblematiken, zu vermeiden.
Fühlst du dich angesprochen, hast du noch Fragen zum FitFEM Workout oder möchtest du einfach mal zum Schnuppern vorbeikommen? Melde dich gerne bei mir!
*Auch als Personal Training buchbar.
An diesen Daten findet kein Kurs oder ausweichend statt:
23.02. (Wintersportferien)
06.04. (Ostern), dafür Dienstag, 07.04. (18.15-19.15 Uhr)
27.4./4.5./11.5. (Frühlingsferien)
25.05. (Pfingsten), dafür Dienstag, 26.05. (18.15-19.15 Uhr)
08.06. Outdoor im Sportzentrum
4.7.-16.8. (Sommerferien)
