Für eine stabile Körpermitte - mit Elementen aus dem funktionellen Training, Pilates und Yoga sowie gezielten Übungen für die Beckenbodenmuskulatur zeige ich dir, wie du sowohl deine Tiefen- und Gesässmuskulatur, deine Rumpf- und Stützkraft als auch deine Balance und Beweglichkeit trainieren kannst.
Damit du nachhaltig vom Training profitierst, gibt es am Ende der Stunde noch eine kleine Entspannungseinheit. Mit diesem ganzheitlichen Trainingsprogramm wirst du dich sowohl kraftvoller als auch ausgeglichener fühlen.
Warum Beckenbodentraining?
Erst Recht nach einer Geburt lohnt es sich weiterhin am Beckenbodentraining dranzubleiben um die Spätfolgen, wie zum Beispiel Senkungsproblematiken, zu vermeiden.
Fühlst du dich angesprochen, hast du noch Fragen zum FitFEM Workout oder möchtest du einfach mal zum Schnuppern vorbeikommen? Melde dich gerne bei mir!
*Auch als Personal Training buchbar.
An diesen Daten findet kein Kurs statt:
05.07. bis 10.08.2025 (Sommerferien)
06.10 bis 18.10.2025 (Herbstferien)
21.12.2025-04.01.2026 (Weihnachtsferien)
Dieser Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt.
